Charge mentale, Lacher prise ! - Camille Simon Thérapies

Votre bien-être est une priorité, lachez prise et prenez le temps de respirer !

» Je suis à bout, je veux lacher prise «

« Ranger la maison, préparer les sacs des enfants, commander les courses, anticiper les repas, faire une lessive, payer la cantine, penser au RDV chez le médecin…etc. »

« Votre quotidien se résume à penser à mille choses à la fois ! Vous avez la désagréable sensation de courir partout, tout le temps. 😢 Vous vous sentez submergée, épuisée et vous êtes à fleur de peau… 😣 Je connais bien cette situation pour l’avoir moi-même vécue et c’est difficile de lacher prise.

Être en proie à la charge mentale, c’est avoir le cerveau en perpétuelle ébullition, une forme de surcharge cognitive. 🧠 Vous avez l’impression de devoir tout penser et tout gérer seule, que tout repose sur vos épaules sans lacher prise.

💪 Vous prévoyez, organisez et gérez l’essentiel de ce qui se passe au quotidien en vue de satisfaire les besoins de chacun… et cela vous épuise. 😔

Vous ressentez une fatigue récurrente, du stress, de l’anxiété et de l’irritabilité. Une sensibilité extrême avec des relations qui se tendent avec votre conjoint, vos enfants. Vous vous trouvez même agressive envers votre entourage…😣

Cette responsabilité écrasante a des conséquences sur votre physique et votre psychologique et nuit gravement à votre équilibre personnel, conjugal, familial et professionnel. Ce rythme de vie effréné a des répercussions négatives sur votre bien-être et nécessite un lacher prise de votre part.

Il est donc indispensable de prêter attention à votre ressenti et aux signes avant-coureurs pour trouver des solutions et lacher prise 🌱

🌿🧘‍♂️ Prendre soin de soi, c’est vital ! 🧘‍♀️🌿

🌟 Vous méritez d’être en harmonie avec vous-même et votre famille 👨‍👩‍👧‍👦

🌱 Je suis là pour vous accompagner en thérapie brève self inductive à Lyon, vers un amour de soi plus authentique et épanouissant.💖

Mon conseil.

Ensemble : 🤝 🧘‍♀️

Apprenons à écouter vos besoins. ECOUTEZ-VOUS !
Apprenons à lacher prise.
Apprenons à déléguer. Mais attention ! déléguer une tâche revient à ne plus s’en occuper et la laisser entièrement à la charge de l’autre. Cela nécessite à la fois de la confiance mais aussi un lacher-prise.
Détachons-nous de la perfection et de la culpabilité qu’elle engendre.
Apprenons à dire STOP ! : Vous devez dire stop chaque fois que nécessaire. Soyez humble, manifestez vos limites physiques et mentales.

Concrètement, que puis-je commencer à faire ?

Je vous invite dans un premier temps, à essayer de mettre en action seule et immédiatement dans votre quotidien l’un des points précédents.

Pas tous en même temps, ce serait trop ! 🧠 🤔

Lequel de ces points vus précédemment vous semble être une priorité pour vous ? Prendre du temps pour vous ? Déléguer ? Exprimer à votre conjoint que vous souffrez de cette charge mentale et que vous avez besoin d’aide ? Ou alors est ce que ce serait commencer par lacher prise sur certaines choses, se détacher de cette perfection ? à vous de choisir 🤗

Une fois votre choix fait, demandez-vous comment vous pourriez y répondre immédiatement ? Qu’est-ce que vous pourriez mettre en place pour atteindre cet objectif ? 🤔

Pour vous aider, posez-vous cette question : Qu’est-ce que j’ai envie de faire POUR MOI depuis des mois et que je ne fais pas ?

Aller vous promener seule ?
Aller faire du shopping ?
Aller au restaurant avec une amie ?
Aller se faire masser ?
Aller au cinéma ?
Demander à son conjoint d’emmener ou d’aller chercher les enfants à l’école ?
Rester sur le canapé et lire ?
Bronzer au soleil, allongée sur un transat ?
Regarder une série tout un après-midi ?
S’autoriser à faire une sieste ?
Demander à son conjoint de préparer un repas dans la semaine ?
Laisser à son conjoint le soin et la responsabilité de plier son linge propre ? ….
Faire une grâce matinée ?

Ceci est une liste non exhaustive, cherchez ce qui vous fait plaisir ! Allez-y faites-le ! Franchissez le pas, 💪 et soyez attentive à ce que ça vous fait vivre de vous autorisez à lacher prise 💞

« 🌱 Pas à pas, je serai à vos côtés pour vous aider à ralentir afin de prendre du temps pour vous et vous épanouir. 🌿 »

🧘‍♀️Si vous souhaitez aller plus loin, je reste à votre disposition par téléphone, par mail ou en séance de thérapie brève à Lyon 1^er pour vous libérer de votre charge mentale 🤝

N’’hésitez plus, des solutions existent !

À très vite à Lyon – Camille

Vous souhaitez aller plus loin ? C’est pas ici🧘‍♀️