Crise de couple : Si ces phrases vous ressemblent :
- “ Depuis la naissance de notre enfant nous nous sommes éloignés ”
- “ Nous sommes une famille recomposée et nous vivons un enfer au quotidien ”
- “ Depuis qu’il est au chômage il ne fait plus rien, où est passé l’homme que j’ai épousé ? ”
- “ Depuis que nous sommes à la retraite nous ne nous supportons plus ”
- “ Nous avons perdu nos repères depuis qu’elle a entamé sa reconversion professionnelle ”
- “ La routine a tué notre couple ”
💔 Vous remarquez qu’un virage important est en train de se dessiner au sein de votre couple et nécessite une réorganisation des règles de fonctionnement car ce changement à déstabilisé votre système couple ? Vous traversez une crise de couple et vous en souffrez ? 😕
Et si c’était le moment pour vous de sortir de votre zone de confort « inconfortable » ?
Quand un couple se forme, chacun porte en soi son histoire, ses fragilités et ses forces et c’est de ça que va naître et grandir une relation. Pourtant, les aléas de la vie, l’évolution de chacun, la routine qui s’installe, et bien d’autres facteurs encore, peuvent venir abimer le lien et menacer l’équilibre jusqu’à traverser une crise de couple. Une remise en question de ses fondements ou de ses projets communs peuvent survenir. 😢
Crise de couple : Reconnectez-vous !
Vos souhaits :
- 💗 “ Retrouver une intimité de couple ”
- ⚖️ “ Retrouver un équilibre ”
- 🌟 “ Retrouver une ambiance familiale apaisée et sereine ”
- 👩👩👧👦 “ Vivre heureux avec cette nouvelle famille que nous avons construite à deux ”
- 🔥 “ Retrouver la flamme qui nous anime ”
- ☀️ “ Retrouver une relation épanouissante ”
Ce que vous pouvez déjà faire ensemble à la maison pour retrouver un peu de sérénité dans votre couple et surmonter la crise de couple 💑 :
🌱 Exprimez vos besoins l’un à l’autre par écrit : Que souhaitez-vous voir changer dans le fonctionnement de votre couple au quotidien ?
🌱 Remarquez les points de similitudes : sur quoi êtes-vous d’accord ?
🌱 Commencez par travailler avec ces points de convergences, (s’il n’y en a pas, mettez-vous d’accord sur 2 points dans chaque liste qui vous semblent le plus important à travailler dans votre couple.)
🌱 Sans jugement, ni dénigrement, partagez vos ressentis, vos frustrations, vos craintes, vos peurs vis-à-vis de chaque point choisi : Pourquoi est-ce si important pour vous que cela change ?
🌱 Accueillez la réalité de l’autre et acceptez que les choses bougent !
🌱 Ensuite posez-vous la question : Quel est le prix à payer à ne rien faire ? Jusqu’à quand allez-vous tenir comme ça ?
🌱 Définissez alors ce que vous souhaitez que l’autre fasse (raisonnablement) pour assouvir votre besoin non satisfait ? Que puis-je faire pour toi qui te montrerait mon engagement à te soulager et faire en sorte que cela change ?
🌱 Une fois que vous vous êtes mis d’accord, notez chacun sur un Post It votre engagement et collez-le à l’endroit de votre choix.
🌱 Chaque jour félicitez-vous et faites remarquez à l’autre votre sentiment, votre gratitude face à son engagement au quotidien.
🌱 Faites un premier point au bout de 5 jours. Partagez d’abord vos difficultés s’il y en a et ajustez votre engagement ensemble. Puis soulignez ensemble le positif que vous avez pu observer.
Bénéfices :
🌿 Vous construisez une relation marquée par l’estime et l’acceptation de l’autre : Vous vous valorisez mutuellement et vous vous traitez avec respect et confiance.
🌿 Vous manifestez de la patience et garder confiance dans la relation.
🌿 Vous retrouvez chacun votre place dans ce changement et réinstaurez un équilibre de vie personnel et mutuel.
🌿 Vous obtenez un climat conjugal et familial apaisé, propice aux discussions et aux retrouvailles.
🌿 Vous vous apaisez, vous reconnectez, vous retrouvez et solidifiez votre relation.
🌿 Vous retrouvez sérénité, envie et confiance à mener ensemble votre couple vers un mieux-être.
Une crise de couple peut être l’occasion de porter un regard nouveau sur votre relation et d’ouvrir de nouvelles voies inattendues.
J’espère que cet exercice vous apportera une première solution à vos difficultés afin de vous soulager et garder confiance dans votre couple 🤗. Si vous souhaitez aller plus loin, je reste à votre disposition par téléphone, par mail et en entretien de thérapie de couple à Lyon 1er💘
N’’hésitez plus, des solutions existent !
À très vite à Lyon – Camille
Pour aller plus loin en Thérapie de Couple 💑
