Comment choisir « le bon psy autour de moi » ?
Dans notre société actuelle, ou nous accordons de plus en plus d’importance à notre santé mentale, il est primordial de savoir vers quel professionnel se tourner. Le choix peut paraître difficile parmi les nombreuses appellations : psychiatre, psychologue, psychothérapeute, psychopraticien, thérapeute…🙃
Pourtant, comprendre leurs différences est essentiel pour trouver le bon psy autour de moi qui correspond à mes besoins.
Dans mon article d’aujourd’hui, je vous aide à y voir plus clair. 🌞
Choisir le bon psy autour de moi : Comprendre les différences entre les professionnels de la psychologie !
Le premier pas pour choisir le bon psy autour de moi est de comprendre les différences entre les spécialistes. 🤔
Le psychiatre : le médecin des troubles mentaux
Le psychiatre est un médecin spécialisé dans la santé mentale. Après ses études de médecine, il a suivi une spécialisation en psychiatrie.
Son champ d’action inclut le diagnostic et le traitement des troubles mentaux graves, comme la dépression majeure, la schizophrénie ou les troubles bipolaires. Il peut prescrire des médicaments et proposer des suivis psychothérapeutiques.
👉 Si mes problèmes sont très invalidants ou si j’ai besoin d’un traitement médicamenteux, le psychiatre pourrait être le bon psy autour de moi.
Le psychologue : l’expert des comportements humain
Le psychologue a suivi un cursus universitaire en psychologie, généralement jusqu’au niveau master (bac+5). Contrairement au psychiatre, il ne prescrit pas de médicaments.
Son rôle est d’aider les individus à comprendre leurs émotions, leurs comportements et leurs difficultés. Il peut intervenir dans des contextes variés, comme les écoles, les entreprises, les hôpitaux ou en libéral.
👉 Si je ressens le besoin de mieux comprendre mes schémas de pensée ou mes relations interpersonnelles, le psychologue pourrait être le psy autour de moi idéal.
Le psychothérapeute : un titre réglementé
Depuis 2010, le titre de psychothérapeute est protégé en France. Cela signifie qu’il est accessible uniquement aux professionnels ayant reçu une formation spécifique validée par l’Agence régionale de santé (ARS).
Un psychothérapeute peut être un psychiatre, un psychologue ou un autre professionnel ayant suivi une formation reconnue.
👉 Si je cherche un psy autour de moi qui a une expertise validée, un psychothérapeute pourrait être une bonne option.
Le psychopraticien : un accompagnateur formé à des méthodes spécifiques
Le psychopraticien n’est pas un titre réglementé, mais il désigne un professionnel ayant suivi une formation privée dans une ou plusieurs approches thérapeutiques. Ces formations peuvent inclure l’Analyse Transactionnelle, la Gestalt-thérapie, la Thérapie Brève Centrée sur les Solutions, l’Approche Centrée sur la Personne, les Thérapies Cognitivo- Comportementales et bien d’autres.
Le psychopraticien offre un accompagnement adapté à des problèmes spécifiques, comme la gestion du stress, le manque de confiance en soi, les conflits relationnels ou le développement personnel. Au même titre que le psychologue, son rôle est d’aider les individus à comprendre leurs émotions, leurs comportements et leurs difficultés.
👉 Si je souhaite travailler sur des problématiques précises avec une approche pragmatique, un psychopraticien pourrait être le psy autour de moi que je recherche.
Le thérapeute : une terminologie plus large
Le terme « de thérapeute » est générique et peut désigner une variété de professionnels intervenant dans le domaine de la santé mentale ou du bien-être. Il inclut des praticiens de méthodes alternatives (sophrologie, hypnose, méditation) ainsi que des spécialistes de la psychothérapie.
👉 Si je cherche un accompagnement global ou une approche différente, je peux inclure les thérapeutes dans mes recherches pour trouver le bon psy autour de moi.
Trouver le psy autour de moi adapté à mes besoins :
Maintenant que les différences entre ces professionnels sont plus claires, comment choisir celui qui convient le mieux à ma situation ? 🤔
- Identifier mes besoins spécifiques : Avant de rechercher un psy autour de moi, il est important de définir ce que je recherche :
- Suis-je en proie à des troubles graves comme l’anxiété généralisée ou la dépression ?
- Ai-je besoin d’un traitement médicamenteux ?
- Est-ce que je cherche à mieux me comprendre ou à améliorer mes relations ?
- Est-ce que je recherche un travail thérapeutique sur le long terme ou seulement quelques séances ?
- Est-ce que je souhaite une approche concrète pour résoudre un problème précis ?
- Ensuite prendre en compte le lien de confiance : Est-ce que je souhaite une approche concrète pour résoudre un problème précis ? Le lien que je vais établir avec mon psy autour de moi est déterminant pour la réussite de ma thérapie. Lors du premier rendez-vous, je peux évaluer si je me sens à l’aise, écouté(e) et compris(e).
Mon expertise de psychopraticienne en Analyse Transactionnelle et en Thérapie Brève Centrée sur les Solutions :
Je suis psychopraticienne spécialisée en Analyse transactionnelle et en Thérapie Brève Centrée sur les Solutions, deux approches puissantes pour accompagner mes patients dans leurs transformations personnelles.
L’Analyse transactionnelle : une meilleure compréhension de soi et des autres
L’Analyse Transactionnelle (AT) s’intéresse aux interactions entre les personnes et aux différents aspects de leur personnalité (appelés « états du moi »). Elle cherche à comprendre comment nos façons de penser, de ressentir et d’agir se sont construites, souvent à partir de décisions prises dans l’enfance, parfois de manière inconsciente. Ces décisions influencent encore aujourd’hui nos relations et nos choix de vie. L’AT permet de prendre conscience de ces mécanismes et de travailler à les transformer pour vivre des relations plus épanouissantes.
En tant que psychopraticienne, j’utilise cette approche pour aider mes patients à améliorer leurs relations et à se libérer de leurs blocages.
👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur comment je travaille avec l’Analyse Transactionnelle : c’est par ici !
La thérapie brève centrée sur les solutions : aller droit au but
Cette thérapie met l’accent sur vos ressources et vos compétences pour trouver des solutions rapides et concrètes à vos difficultés. Mon rôle est de vous guider pour identifier vos propres forces et atteindre vos objectifs rapidement. Cette approche est idéale pour ceux qui cherchent un psy autour de moi capable de proposer des résultats tangibles en peu de temps.
En Thérapie Brève Centrée sur les Solutions (TBCS), on ne cherchera pas à explorer votre passé ou à analyser en détail vos comportements. Cette méthode permet de se concentrer sur l’ici et maintenant, en valorisant vos ressources et vos capacités. L’objectif est de trouver des solutions rapides et efficaces en s’appuyant sur ce qui fonctionne déjà dans votre vie.
La TBCS privilégie des interventions courtes et efficaces, en mettant l’accent sur ce qui peut être amélioré dès maintenant pour aller vers un avenir plus serein.
👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur comment je travaille avec la Thérapie Brève : c’est par ici !
Une approche personnalisée et bienveillante
✨Chaque personne est unique, et mon accompagnement tient compte des besoins spécifiques de chacun. Que vous soyez en quête d’un soutien ponctuel ou d’un travail plus profond, je suis à votre disposition pour vous accompagner dans votre cheminement. ✨
En conclusion, choisir le bon professionnel est une étape cruciale pour améliorer votre bien-être. 🙂
En tant que psychopraticienne, je suis convaincue que mon expertise peut vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous êtes à la recherche d’un psy autour de moi, je vous invite à franchir le pas et à découvrir les bienfaits d’une approche centrée sur vos besoins. 😊🎈
🤝 À très vite à Lyon – Camille