COMMUNICATION : Conflits et disputes
Communication dans le couple :
apaisez les tensions grâce à la thérapie de couple :
Si ces mots vous ressemblent :
“ Nous ne savons plus nous parler sans nous disputer”
“ Notre quotidien est devenu source de tensions et de conflits en permanence”
“ Aucun de nous deux ne veut lâcher”
“ J’ai le sentiment de ne pas être entendu(e) et compris(e)”
“ Ses mots sont parfois très durs envers moi”
“ Son agressivité est pesante pour moi”
“ Son silence est insupportable”
Vos souhaits :
“ Nous souhaitons nous parler sans nous disputer ”
“ Nous voulons un quotidien avec une ambiance sereine et apaisée ”
“ Trouver des compromis ”
“ Être entendu(e) et compris(e)”
“ S’exprimer sans agressivité ”
“ Se parler avec bienveillance, écoute et respect de l’autre”
Et si c’était le moment pour vous d’apprendre à vous parler ?
Les mots possèdent un pouvoir de réparation mais aussi un pouvoir de destruction.
Vous vous sentez blessé(e), humilié(e) ou jugé(e) par les mots de votre conjoint ? Vous ne souhaitez plus vous adresser à lui ou à elle de manière agressive et accusatrice ?
La thérapie de couple favorise le dialogue et l’écoute des partenaires entre eux, elle permet d’ouvrir les yeux sur ce que l’autre essaye de dire en vain.
A l’aide de différents outils de communication, vous allez restaurer ensemble cette communication basée sur la bienveillance, l’écoute et le respect de l’autre. Chacun pourra de nouveau exprimer ses besoins, ses attentes, ses insatisfactions. Et cela est essentiel pour restaurer un lien de confiance mutuel.
Néanmoins, il est important d’avoir à l’esprit, que les disputes sont l’expression de notre agressivité et elles sont nécessaires à une remise à niveau. Il s’agit donc de vous rassurer, les disputes au sein d’un couple sont normales. La dispute peut être, au contraire, une fois bien menée, la source d’apaisement et de bien-être que vous recherchez. Pour cela, elle doit être encadrée.
Ensemble :
- Canalisons votre agressivité.
- Redécouvrons la discussion.
- Apprenons à exprimer vos émotions de façon juste.
- Minimisons l’impact des disputes sur votre couple en apprenant à mieux se disputer.
- Instaurons des règles et mettons en place une nouvelle façon de dialoguer.
- Allons voir pourquoi chacun tient à ses arguments et ne lâche rien. Quelles sont les valeurs auxquelles vous tenez et qui viennent renforcer vos positions respectives ?
- Laissons émerger l’essentiel qui se cache sous les silences, les disputes et la violence…
Bénéfices :
- La communication est redevenue possible après quelques consultations.
- Vous vous sentez écouté(e), entendu(e), considéré(e).
- Les disputes sont de moins en moins présentent, et quand elles le sont, c’est dans l’expression non agressive et sincère de vos besoins et de vos émotions.
- Vous retrouvez un quotidien avec une ambiance sereine et apaisée.
- Vous retrouvez apaisement et mieux-être dans votre couple.
La chose la plus importante à garder en tête pour des relations harmonieuses : c’est que chacun pense, ressent et agit différemment. Acceptez qu’il ou elle soit d’un autre avis que vous. Une fois que vous avez assimilé cela, le « tueur de couple » le plus dangereux « j’ai raison et tu as tort » ne peux plus rien.
« Rencontrons-nous à Lyon, je serai à votre écoute »
John Gottman a identifié quatre grands ennemis d’une relation stable, qu’il a appelé les « Cavaliers de l’Apocalypse ».
- Le premier cavalier est le reproche – la critique : Quand vous cherchez toujours la faute chez votre partenaire. C’est le meilleur moyen de dévaloriser l’autre et de lui faire perdre confiance en lui et dans le couple.
- Le deuxième cavalier est le mépris : comprend toutes les sortes de dénigrement(ironie, sarcasme, irrespect, moquerie, insulte…) et qui expriment un manque de considération. Le mépris inflige une blessure consciente à l’autre, il se sent inutile, sans valeur et coupable.
- Le troisième cavalier est l’attitude défensive: qui consiste à se défendre en n’acceptant ni critique, ni argument raisonnable.
- Le quatrième cavalier est l’évitement : en rendant impossible tout rapprochement, toute discussion. À la fin il ne reste plus que froideur et indifférence.